"Yoga is not about touching your toes, it´s about what you learn on the way down."  (Verfasser unbekannt)

Es gehört zur Natur des Menschseins, dass wir mit unserer Aufmerksamkeit zu viel in Gedanken kreisen und zu wenig im JETZT sind. 
Das Praktizieren von Yoga, Achtsamkeit und Meditation stellt eine wunderbare Möglichkeit dar, unseren Körper und Geist besser wahrzunehmen. Je besser wir unseren eigenen Körper & Geist kennen, desto besser können wir einen positiven Umgang mit uns selbst erlernen. Wir fühlen uns in unserem Körper mehr "zuhause". 
Als Therapeutin und Beraterin greife ich viel auf die Methoden des ACT (Akzeptanz - und Commitmenttherapie) zurück. Bei der ACT-Methode handelt es sich um eine wissenschaftlich untermauerte Therapieform, die viele Parallelen zu alten östlichen Traditionen aufweist - unter anderem durch den Einsatz von Achtsamkeitsübungen. 
Die Methoden des ACT bieten den Rahmen unserer Angebote. Sie geben Dir hilfreiche Tools für Deinen Alltag an die Hand. Yoga und Meditation helfen Dir dabei, Deinen Körper und Geist noch besser kennenzulernen und Dich zu stärken. Dabei geht es mir in meinen Yogaeinheiten nicht um die "perfekte" Haltung, sondern viel mehr darum, eine wohlwollende, liebevolle Haltung zu sich selbst zu kultivieren.